जन्म के बाद दर्द कब बंद होता है?

Delivery के बाद pain से recover करने के लिए करें ये उपाय

नौ महीनों की प्रेग्‍नेंसी का असर डिलिवरी के बाद मां के शरीर पर दिखाई देता है। डिलिवरी के बाद कम से कम छह हफ्तों का समय शरीर के उबरने का होता है। इस दौरान शरीर में होने वाले दर्द को दूर करने के कई उपाय हैं।
pregnancy pain
नौ महीनों तक गर्भावस्‍था की मुश्किलों को सह कर आपने एक स्‍वस्‍थ बच्‍चे को जन्‍म दिया लेकिन आपकी परेशानियां अभी भी खत्‍म नहीं होती हैं। चाहे आपकी डिलिवरी कितनी भी दर्द रहित क्‍यों न रही हो डिलिवरी के बाद शरीर में कहीं न कहीं दर्द रहता ही है। इसीलिए प्रसव के कम से कम छह हफ्तों बाद का समय रिकवरी पीरियड माना जाता है।


देखा गया है कि इसके बाद भी शरीर में कई जगह दर्द रहता है, जैसे टांकों में, जोड़ों में, पेट में, टेल बोन में और मांसपेशियों में। इन सभी तरह के दर्द को कुछ सावधानियां बरत कर, कुछ को कसरत और उचित खानपान से दूर किए जा सकता है।
डिलिवरी के बाद दर्द दूर करने के उपाय:
गर्म पानी से स्‍नान और मालिश
डिलिवरी के बाद अक्‍सर शरीर दर्द की शिकायत रहती है। नौ महीनों तक बढ़े वजन के बाद अचानक वजन कम होने से, हॉर्मोन्‍स के बदलाव वगैरह की वजह से शरीर दर्द होता है। इसका उपाय है कि आप गुनगने पानी से स्‍नान करें। कुछ जानकार शरीर दर्द को दूर करने के लिए अजवायन के पानी से नहाने को कहते हैं। लेकिन यह आप तभी करें जब यह आपको लाभदायक लगे। इसके बाद अगर अपने शरीर की मालिश कराती हैं तो भी दर्द में राहत होगी। ध्‍यान रहे पेट की मालिश न कराएं।
जोड़ों का दर्द
गर्भावस्‍था में जोड़ों पर बहुत दबाव पड़ता है इसके अलावा हॉर्मोन रिलेक्सिन से जोड़ भी लचीले हो जाते हैं। जब डिलिवरी के बाद शरीर फिर पुरानी स्थिति में आता है तो जोड़ों का दर्द उभरने लगता है। इसके अलावा प्रेग्‍नेंसी में मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और इस वजह से भी हड्डियों पर जोर पड़ता है। इस दर्द को दूर करने के लिए आपको धीरे-धीरे कसरत करके अपनी मांसपेशियों को फिर से मजबूत बनाना है।
पेट में दर्द
प्रेग्‍नेंसी में बढ़ा हुआ गर्भाशय फिर सिकुड़ता है। इस वजह से पेट में ऐंठन होने लगती है। इसे दूर करने के लिए गर्म पानी की बोतल से सिंकाई की जा सकती है। ध्‍यान रहे कि अगर सिजेरियन हुआ है तो टांकों से दूर सिंकाई करें।
पुच्‍छ कशेरुक या टेल बोन में दर्द
जानकारों का मानना है कि गर्भावस्‍था में बढ़े हुए वजन का असर रीढ़ की सबसे निचले सिरे टेल बोन पर पड़ता है। इसे दूर करने के लिए सबसे पहले कोशिश की जाए कि इस पर दबाव न पड़े। इसलिए बैठते समय किसी नर्म तकिए का इस्‍तेमाल करें, इसके लिए विशेष तौर पर बने तकिए भी आते हैं। ठोस सतह पर न बैठा जाए।